Styrketräning

Då var årets sista träningspass avklarat.
Det blev ett styrkeintervallspass med frun.
8 olika övningar med 3 omgångar per övning. 50s övning och 15s vila.
Tufft men härligt så här efteråt.

Imorgon börjar ett nytt år med mycket träning och tuffa mål.
Ska ju gå igenom min första triathlon nästa år. Dock "bara" en halv Ironman...

Gott Nytt År på er alla
/Tomas

Löpning

Hade sug på att träna igår kväll men hade nog inte gjort det om det inte vore för sms:et från Sebastian. "löpning ikväll?" Svaret blev ja och vi möttes vid Mathuset kl 20. Även Johan Pfannenstill var med. Hur långt skulle detta bli? Med en triathlonare och en gasell var det bara att hänga på. Tempot var faktiskt lagom och efter 6 km lämnade vi av Johan hemma.
Jag och Sebastian fortsatte ett tag till och det hela slutade på 10,3 km.
Inte illa för en kvällstur.
Idag känns kroppen härligt öm.
Det ska kännas att man tränar och framför allt nu i början så man får motivation att fortsätta.

Kör hårt där ute.
/Tomas

Boxsäcken

Idag blev det ett pass på boxsäcken kombinerat med några benövningar, situps och biceps.

Det är härligt att man kan pusha sig själv så mycket. ;)

Triathlon 2012 satsningen har börjat !

Nu jävlar!

Så här efter all julmat så behövdes lite träning. Det blev 7 km löpning och sen lite situps och armhävningar. Hoppas detta är starten på ett 2012 med träningsflit och en kropp som pallar med allt som jag kommer att plåga den med. Bara man inte får ett bakslag och blir sjuk igen. Peppar peppar ta i trä.

Ut och kör igång med er redan nu. Vänta inte tills efter nyår.

/Tomas

Löpning på lunchen

Idag är det ju torsdag och det innebär löpning på lunchen med kollegorna. Idag blev vi 3 st. De vanliga 6,4 kilometrarna avklarades på tiden 33:10.
Det trodde jag inte eftersom det kändes så tungt idag. Tror jag har en liten förkylning i kroppen. Men förhoppningsvis så svettades jag bort den. Det återstår att se imorgon bitti om jag känner mig bättre eller sämre.

Men gött är det att köra på.
Gör ni det också?

/Tomas