Löpning på lunchen

Nu glömde jag att lägga ut ett inlägg igen.
Har motivationen trutit?
Det får jag verkligen inte hoppas.
Förhoppningsvis blir det lättare nu när jag köpt en iPad :)

I torsdags blev det såklart den vanliga 6,4km rundan med kollegorna på lunchen.
Denna gång gick det i 5:04 tempo.

Men vad har hänt nu jo jag har råkat ut för det värsta... Jag har blivit förkyld.
Så nu blir det att ta det lugnt tills den är över.
Trist!

/Tomas

Simning

Så j-vla förbannad!
Inte en enda träningsminut i helgen. Var blir tiden av!?
Sen när jag får tillfälle igår kväll med löpning så "orkar" jag inte.

Men i morse så kom jag iväg till min simning. Det blev två längder mer än tidigare simträningar. 1600 meter.
Så nu känns det lite bättre i alla fall.
Man kan inte slappna av med träningen för rätt som det är så är man sjuk.
Träning förebygger ju sjukdomar som ni alla vet?!


Tur man har simkort :)

/Tomas

Löpning på lunchen

Blåst! Regn och rusk!
Ingen bra förutsättning för en lunchlöpning på jobb.
Inte för vissa kollegor i alla fall...
4 nya kollegor som skulle hänga på idag varav en som hoppade av pga vädret.
Så rekord i lunchlöpningen med 5 personer idag! Kul!

Det blev standardrundan på 6,4 km. Men idag hade vi med oss 2 grabbar som ville trigga upp tempot och jag är inte sen med att hänga på. Det blev därför ett snitt på 5:03 per kilometer.

Härligt så här efteråt trots väder och vind.
Det finns ju inte något dåligt väder utan bara dåliga kläder :)

/Tomas

MalmöMilen 10K

Då har man redan nu anmält sig till MalmöMilen 10K 2012.
Läs mer här: http://www.malmomilen.se/

2011 blev mitt resultat 48:53
Det ska jag slå nästa år!

/Tomas

Simning

Tidig morgon, dags för simning :) Härligt!
Simmade 1000 m bröstsim sen kom Kerstin på Burlövsbadet och skulle visa mig tekniken på frisim.
Tekniken var bra men andningen kass.
Så jag simmade 200 m frisim med flertalet stopp på vägen för att jag fick kallsupar hela tiden.
Måste träna på andningstekniken annars överlevera jag nog inte :)
Dessutom spänner man sig om man inte andas ordentligt och jag blev därför helt slut efter bara 50m.
Nästa tisdag ska Kerstin visa mig mer andningsteknik.
Det kommer nog bli bra till slut.


Ha det!
/Tomas

Löpning

Oj jag glömde skriva i torsdags efter löpningen på lunchen. Det blev som vanligt 6,4 km. Denna gång höll vi i snitt ett 5:21 tempo.

Ikväll passade jag på att springa en runda i Pildammarna medan Felicia var på sin dans i KFUM-lokalerna.
Jag genomled 8 km i 5:15 tempo.
Benen var stumma. Låren gjorde ont. Flåset var ok men inte mer.

Men jag gjorde det och nu efteråt känns det som vanligt härligt.
Det var kul att vara tillbaka i Pildammarna och springa igen.

/Tomas